冬天开暖气怎样保湿 冬季远离暖气病技巧

冬季远离暖气病技巧

室温恒定，适宜温

暖气温度在26°C~36°C，是冬季“最佳的调节度”。室温过高，会使人体的排汗系统受到影响，导致人体各器官的功能减弱。另外，人体对温度的调节比较迟钝，对外界的温度变化也比较迟钝，人体在冬天调节活动的能力下降，对外界环境变化比较迟缓，很难适应。

室内外温度

冬季室内外温度室温控制在24°C~26°C之间，冬季室内外温差不超过7°C。人们在开机或运动时，由于室内室外温差太大，极易引发慢性咽炎和中耳炎等上呼吸道疾病，因此室内外温差不超过7°C。

室内温度

冬季室内温度在25°C~27°C之间较低，室外温度高，室内外温差大，极易引起鼻腔疾病。一般来说，冬季室内温度在18°C~20°C比较合适，以18°C~24°C为宜，湿度为50%左右，室内温度过高，则会使人的湿度增高，人体的防御系统无法有效地接受，很容易受到细菌侵袭，引发上呼吸道感染。所以在冬季，室内温度宜以18°C~25°C为宜。此外，如果室内温度过高，开空调时，还要注意常开空调，注意保持室内通风，减少室内外温差的刺激，使室内外温差变大，更容易患上鼻炎或鼻窦炎。

三、注意饮食平衡

饮食的平衡是指食物的质和量的平衡。饮食的平衡是指食物的质和量的平衡，食物的质和质应都是由内而外的，良好的饮食结构是食物的味道、口感、性质和烹调用具(装饰用的布料、制霉、不耐高温、不耐高温、不耐高温)都会造成食物的“腐败”，食物的“消化”则受到细菌、病毒、细菌的污染，食物中毒后容易导致头晕、呕吐、腹痛、腹泻、皮疹、黏膜水肿、口腔溃疡、流鼻血、全身发热、血压升高、脉搏加快、瞳孔收缩、呼吸加快、瞳孔收缩、血压升高、呼吸加快、血压升高、呼吸急促、血压升高、皮疹、喉炎、眼结膜炎等疾病都可以引起口舌生疮。